シニア

5つのこだわり

【理学療法士・健康運動指導士などの資格者が運営】
Fit45はリハビリのプロである理学療法士が監修・運営するフィットネス店です。
理学療法士は医療機関や介護施設などで、リハビリテーションを提供する国家資格者です。
当店には経験15年以上のベテラン理学療法士が複数在籍しており、いつでもご相談いただけます。
必要に応じて近隣医療機関と連携を図りますので、ご安心下さい。
近年、ただマシンを動かすだけのフィットネスや、関節の痛みに対して過剰な安静や過度の歩行運動を行うなど、効果が出ないだけでなく、状態をあっかさせる結果になってしまう方が多く見られます。
Fit45のレッスンでは、理学療法士が監修し、医療やトレーニング科学を基に、〝安心・安全・効果的〟な運動を提供します。

【15種多彩なスタジオレッスン】
レッスンは、大きく分けて椅子で行うレッスンと、マットで行うレッスンがあり、強度によって30分や45分のレッスンがあります。
膝や腰に不安のある方でも、関節に負担をかけない方法で、的確に筋肉に効かせ強化する【スロートレーニング】や、シニアの方でも楽しめる【椅子ヨガ】【椅子で行うリズムレッスン】など、常時15種類前後の多彩なレッスンがあります。
およそ四半期毎にレッスン改定があり、飽きずに楽しめる内容です。
もう少し強度が欲強いという方には、マットで行う【全身マットレッスン】や、脂肪燃焼による減量効果の高い【シェイプアップレッスン】がオススメです。
あなたのお身体の状態、体力などに合わせてレッスンをお選び下さい。

【少人数制で指導が行き届く】
Fit45のレッスンは、1レッスンあたり最大でも12名までのご参加となりますのめ、フォーム指導や強度調整など、お客様に合わせた指導が行き届きます。
レッスンは、運動指導のプロフェッショナルである健康運動指導士や、専門のヨガインストラクターが行います。
現在のフィットネスは、環境や物を提供し、トレーニングは我流で行うスタイルが主流となっていますが、『効果が出ない』『身体を痛める』など、様々な問題が潜んでいます。
運動やストレッチは、何となく漠然と身体を動かしても効果が出ません。
トレーニング理論、長年の運動指導歴、トレーナー自身のトレーニング経験からも断言出来ます。
身体を動かす向きやタイミング、リズムや意識によって効果は格段に上がります。
何となくの〝量〟をこなす運動より、〝質〟の高い運動で皆さまの目標は達成されます。

【関節痛や疾患があっても通える、運動できる】
『膝の変形で痛くて歩けない、でも手術はしたくない…』という方が非常に多くいらっしゃいます。
前提としてお話しすると、人工関節の手術は悪い事ではありません。80代90代と痛みなく生活していくため、専門家としても選択肢として検討をお勧めしています。
ただ、〝変形＝手術〟ではないのは確かです。
変形があり、膝が痛い、という状態には、実は関節以外の痛みが混在している事が多いのです。
多くは筋肉の問題が多く、適正な柔軟性（関節可動域）の低下や、関節を安定させる筋力不足です。
出来る限りご自身の関節を温存し、痛みなく歩ける身体づくりに必要なのは、関節を保護しながら筋肉を鍛える運動を行う事。そして何より減量です。
筋力が落ち、体重が増えた状態で、やたらと歩いたり階段の昇り降りを繰り返す。マシンでガンガントレーニングをするなど、かえって変形を助長する結果になります。
関節は消耗品です。取り返しのつかない事になる前に、専門家に任せてみましょう。
Fit45には、関節痛や変形をお持ちの方が沢山通われています。

【姿勢の崩れ、歩行能力が低下した方向け】
60代頃から急激に増える身体の悩みに、〝姿勢の崩れが気になる〟〝歩くスピードが落ちた〟〝最近躓きやすくなった〟などがあります。
姿勢が崩れ猫背になると、急激に〝老けた〟印象になります。いつまでも背筋を伸ばし、軽やかに歩く若々しく印象を与えたいものです。
Fit45のレッスンでは、硬くなって姿勢を崩す原因になる筋肉を緩やかに伸ばす効果的なストレッチや、姿勢を保ち推進力を生み出す背中や脚の筋力トレーニングを積極的に行います。
歩行のように、移動能力の低下は人の生活の質（QOL）を保つ為に最も大切な事です。
趣味の旅行に行ったり、お孫さんと公園で遊んだり、いつまでも元気に歩ける身体づくりをサポートしています。
　
　

【体験・見学】

無料

【一般会員】

月会費 ￥7,700
入会金 ￥11,000 事務手数料 ￥3,300
営業日は毎日通い放題でご利用いただけます

【月4会員】

月会費 ￥4,400
入会金 ￥5,500 事務手数料 ￥3,300
月に4回までご利用いただけます

【ビジター利用】

￥2,750/回
ご利用の都度お支払いいただきます

ご予約はこちら

経験15年以上のベテランセラピストによる自費リハビリテーションサービスです。筋肉や関節の痛み、脳卒中やパーキンソン病などに対して徒手療法や運動療法を行います。
国の医療費問題の影響を受け、医療機関でのリハビリには時間や回数に制限が設けられました。
人生100年時代、健康な身体を保つにはご自身に投資し、進行を予防する事が常識となってきています。
本気で根本改善に取り組みたい方にオススメです！

カウンセリング

15分￥0　
理学療法士が、痛みや疾患、お身体の悩みについて何でもご相談にのります。初回のみ無料でご利用いただけます。

機能チェック

30分￥5,500　　
初回の方にオススメしております。お身体の状態や機能を細かくチェックし、改善のために何が必要か情報を集めご説明します。

個別リハビリ

60分￥11,000
45分￥8,800
理学療法士がマンツーマンで徒手療法や運動療法を提供します。
必要に応じてセルフメニューを作成しプリントをお渡しし、ご自宅でも取り組んでいただきます。

肩こりや腰痛など、今すぐ楽になりたい慢性痛に理学療法士がアプローチします。
筋肉の痛み・コリ・張りに、ピンポイントで徒手療法を行います。
格安マッサージ店での施術や電気治療では届かない痛みは、当店のベテランセラピストにお任せください！
当サービスでは原則、運動療法は行いません。

整体

60分￥9,900
45分￥7,700
ストレッチや筋膜リリース、リラクゼーションテクニックを用いて、痛みにアプローチします。
心身ともにリラックスしてお受けいただけます。

より質の高いトレーニングをお求めの方にオススメのパーソナルトレーニングです。
3ヶ月後の結婚式に向けて5kg痩せたい！健康診断で引っかかって数値を改善したい！産後の体型戻しをしたい！など、お客海人のニーズや体力レベルに合わせて行います。
近年流行りのパーソナルトレーニングは、見た目や雰囲気だけのサービスが急増し、その質が問われています。
Fit45のパーソナルトレーニングを提供するスタッフには、女性トレーナー、現役アスリートのトレーナー、日本代表選手サポート歴のあるトレーナーなど、トレーニング科学を根拠に安全で効果的な指導を提供しています。
安心して〝自分史上最高のカラダ〟を目指してください！全力でサポートいたします！

初回カウンセリング

15分￥0
お客様のニーズやお身体の悩みをお聞かせください。
初回のみ無料でご利用いただけます。

パーソナルトレーニング

60分￥8,800
45分￥6,600
本格的なウエイトトレーニング、サスペンショントレーニング、有酸素マシン、体幹トレーニングなど、お客様のニーズに合わせて進めていきます。
※トレーナーにより指名料がかかります
初回カウンセリング